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감정폭식을 이기는 방법 폭식은 식욕이 아니라 외로움이었다 – 감정폭식에서 벗어난 식사일기 “오늘도 참았는데, 왜 밤이 되면 냉장고 문을 열고 있는 걸까?”다이어트를 시작할 때마다 가장 힘들었던 건 체중 조절보다도감정 조절이었습니다.살을 빼고 싶은 마음은 굳건했지만, 어느 순간 감정이 허기와 섞이기 시작했을 때,저는 폭식을 ‘이성’으로 막을 수 없었습니다.이 글은 식욕 억제제도, 칼로리 계산도 소용없었던 저의 감정폭식기록입니다.혹시 비슷한 경험이 있다면, 이 이야기가 작은 공감이 되었으면 좋겠습니다.✅ 폭식의 시작은 '먹는 문제'가 아니었다처음에는 단순히 “내가 의지가 부족해서”라고 생각했어요.그런데 정말 의지만의 문제였다면,오후 3시에 커피 한 잔으로도 만족하던 내가 밤 11시에 식빵에 잼을 발라 먹는 이유는 뭘까요?✔️ 그날.. 2025. 4. 21.
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