스트레스 해소법 11가지
😩 스트레스 해소법, 이제는 실천할 때! 효과 입증된 11가지 방법 (경험담 포함)반복되는 일상과 사회적 압박 속에서 스트레스는 자연스러운 감정이 되었습니다. 하지만 무시하면 몸과 마음이 병듭니다.이번 글에서는 검증된 스트레스 해소법 11가지를 소개하고, 마지막엔 제가 직접 효과 본 해소법도 공유할게요.✅ 스트레스, 왜 이렇게 많은 걸까?스트레스는 우리 몸이 위협이나 변화에 반응할 때 발생하는 신체 반응입니다.업무 압박, 대인관계, 경제적 부담, 진로 고민 등 다양한 원인으로 발생하며, 해소하지 않으면 만성 스트레스로 이어져 우울증, 불면증, 고혈압까지 유발할 수 있습니다.🧘♂️ 1. 명상 – 마음을 들여다보는 해소법명상은 대표적인 스트레스 해소법으로, 호흡에 집중하거나 마음을 관찰하는 간단한 실천..
2025. 5. 14.
